1、注意蛋白質供給
蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，夏季人們飲食清淡，而蛋白質多蘊含在肉類中，蛋白質攝入不足易造成脫發。

2、及時清潔
夏天容易出汗，導致頭皮油脂分泌比平時旺盛、一些空氣的雜質、灰塵等也容易吸附在頭皮上，如果不及時沖洗就容易堵塞毛囊，讓毛囊得不到呼吸和養分的供給，導致脫發。夏天可以適當增加洗頭的次數，特別是再劇烈活動、大量流汗之后，要認真洗頭保持頭皮清潔。如果活動頻繁的話，也可以考慮留短發，方便清洗。但是夏天洗頭也要注意方法，首先就是不能用涼水洗頭，此外洗頭后應該避免風吹日曬。

3、少吃冷飲
如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由于冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。

4、避免熬夜
一些熬夜的人，會在第二天起床后發現頭油很多，這就是不規律的睡眠導致頭發無法得到有效的休息。

編輯：廣州華廈生物制藥